Pour préserver au mieux la qualité de son sommeil, il est extrêmement important de prendre en compte la qualité de son matelas. Cependant, il existe de nombreux facteurs qui sont constituants de l’état d’un matelas. Ici, nous analyserons en particulier la fermeté de ces derniers. En effet, qu’il soit ferme, souple ou équilibré ne dépend pas uniquement de préférences personnelles, mais bel et bien de réalités concrètes du dormeur concernant son physique, son poids, sa taille, sa manière de dormir : ses habitudes de sommeil en général.
Nous verrons donc comment choisir la fermeté de son matelas en trois parties, d’abord concernant les caractéristiques du matelas, les avantages et les particularités de chacun et enfin le compromis du matelas équilibré !
Points à retenir :
- Le choix de la fermeté d’un matelas ne dépend pas uniquement des préférences personnelles : il doit aussi tenir compte du poids, de la morphologie, de la taille, de la position de sommeil et des éventuelles douleurs au réveil.
- Le matelas ferme offre davantage de maintien et convient notamment aux personnes de forte corpulence ou dormant sur le dos. En revanche, il peut créer des points de pression au niveau des épaules et des hanches et être moins adapté aux personnes dormant sur le côté.
- Le matelas souple procure une sensation plus moelleuse et enveloppante, avec une meilleure répartition des points de pression. Il convient davantage aux personnes légères et à celles qui dorment sur le côté, mais peut manquer de soutien pour les personnes dormant sur le dos ou ayant besoin d’un maintien important.
- Le matelas équilibré constitue un compromis entre souplesse et fermeté et convient à une grande variété de dormeurs. Il peut notamment être intéressant pour les couples ayant des préférences différentes ou pour les personnes qui changent régulièrement de position pendant la nuit.
- Il n’existe donc pas de fermeté idéale pour tout le monde : il faut choisir son matelas en fonction de sa morphologie, de ses habitudes de sommeil, de son confort et des éventuelles douleurs ressenties au réveil.
Le matelas ferme : maintien et sensation de stabilité
Un matelas ferme se caractérise par une sensation davantage ferme, voire dure lorsque l’on s’allonge dessus. Cette fermeté permet un soutien important du corps du dormeur. Cependant, un matelas ferme n’est pas forcément synonyme de qualité ou d’amélioration du sommeil. Mais alors, à qui s’adresse un matelas ferme ? Comment savoir si vous êtes concerné ?
Il y a dans un premier temps une histoire de sensation du dormeur, certains ont besoin de fermeté, limitant ainsi la sensation d’enfoncement dans le matelas pouvant causer des problèmes de dos. En effet, les personnes de fortes corpulences ont besoin d’un soutien plus important. Aussi, un matelas ferme permet un sommeil de meilleure qualité pour quelqu’un qui a l’habitude de dormir sur le dos, en maintenant au mieux la colonne vertébrale. En revanche, sa trop grande fermeté peut provoquer des points de pression au niveau des hanches et aussi des épaules. De plus, il n’est pas à conseiller pour les personnes s’endormant sur le côté, ce qui peut provoquer des douleurs aux côtes.
Un matelas ferme est donc surtout conseillé aux personnes en recherche de maintien, et surtout pour les personnes en surpoids. Si vous avez le matin des douleurs au niveau du dos, des lombaires, ou à la colonne, peut-être faut-il songer à investir dans un matelas ferme de qualité.
Le matelas souple : confort et accueil moelleux, comme sur un nuage
Comme sur un nuage oui, mais le nuage est-il orageux ? En effet, un matelas souple n’est pas adapté à tous les dormeurs : voyons cela ensemble.
En effet, un matelas souple accueille le corps du dormeur, comme une étreinte, tendre, avec une sensation de s’enfoncer davantage sur le matelas, tout en permettant une répartition plus globale des zones de pression sur le corps.
La souplesse du matelas dépend aussi de ses matériaux, nombreux sur le marché : que ce soit de la mousse, du latex, des ressorts, cela peut profondément changer la sensation une fois allongé. Il est donc au bon vouloir du dormeur de questionner ses goûts.
Ce type de matelas s’adresse davantage aux personnes appréciant cette douce étreinte cocooning si particulière au matelas souple. Aussi, il est plus adapté à ceux dormant sur le côté, ce dernier pouvant créer des douleurs pour ceux s’endormant sur le dos. Il permet aussi plus de confort au niveau des épaules et des hanches. Pour ce qui concerne la morphologie du dormeur, il s’adresse surtout aux personnes plus légères. Alors, même si la sensation de moelleux est agréable, il ne faut pas privilégier cette sensation pouvant, poussée à l’excès, créer des douleurs musculaires.
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Le matelas équilibré : un compromis entre souplesse et fermeté
Nous sommes ici sur un niveau de fermeté intermédiaire s’adaptant à la plus grande majorité des dormeurs, proposant l’association de la fermeté et de la douceur. Pour les personnes qui cherchent à la fois du maintien et du moelleux, il s’agit du matelas idéal. Aussi, pour les personnes en couple dont les avis concernant la fermeté d’un matelas divergent, il est un choix privilégié.
D’un point de vue individuel, il s’adresse surtout aux personnes qui changent régulièrement de position pendant la nuit : les électromates, comme je les appelle !
Comme nous avons pu le voir à travers cet article, le choix d’un matelas ferme, moelleux, ou l’intermédiaire comme l’équilibré dépend véritablement de critères très concrets, propres à chacun. Les facteurs les plus importants à prendre en compte sont donc les suivants : les positions au moment de l’endormissement, le poids et la morphologie, la sensation lors du coucher, les potentielles douleurs au moment du réveil, mais aussi où celles-ci sont situées. Il n’existe donc pas de fermeté idéale, simplement des facteurs qu’il faut prendre en compte en fonction de son état physique et de ses goûts. Il est nécessaire pour sa santé de ne pas négliger ce genre de détails qui sont plus que bénéfiques sur le long terme s’ils sont questionnés et pris en compte. Il ne faut donc pas avoir peur de mettre le prix dans un matelas de qualité !
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