Literie 62 Bruay
L’apnée du sommeil est un trouble qui touche de plus en plus de personnes, parfois même sans être diagnostiqué. Pourtant, il peut largement impacter la qualité de vie, mais aussi la santé cardiovasculaire et cognitive. Si une prise en charge médicale est souvent nécessaire, certains reflexes peuvent vous aider à améliorer la qualité de votre […]
Le bien-être est souvent associé à la notion d’équilibre, à une forme d’harmonie obtenue grâce à l’équilibre de plusieurs facteurs. Le sommeil est un des piliers principaux de notre bien-être au quotidien. Quel est le rôle du sommeil ? Le sommeil nous permet de récupérer l’énergie nécessaire pour assurer l’ensemble des activités du quotidien. Son rôle […]
Les beaux jours arrivent ! Bien que cette période de l’année soit souvent synonyme de réjouissance comme les départs en vacances, elle s’accompagne aussi bien souvent de difficulté à trouver le sommeil en raison des fortes chaleurs. Découvrez dans cet article tous nos conseils et astuces pour parvenir à dormir quand il fait chaud. Choisir du […]
Les vacances d’été arrivent à leur terme et reprendre un rythme de sommeil normal doit s’anticiper afin d’attaquer la rentrée en bonne forme ! Découvrez dans cet article nos conseils pour retrouver un rythme de sommeil adapté et être prêt à affronter la reprise. L’importance du sommeil Chez les enfants comme les adultes, le sommeil joue […]
Vous rencontrez des difficultés à vous endormir et souffrez d’insomnie ? Sachez qu’en France, une personne sur deux se plaint en moyenne de problèmes de sommeil. Rassurez-vous, il est possible de mettre en place certaines stratégies pour parvenir à dormir paisiblement ! Dans cet article, nous vous donnons nos conseils pour vous endormir malgré vos insomnies. Comprendre […]
Dans cet article, nous vous donnons nos conseils pour un sommeil de qualité et récupérer convenablement chaque nuit. Suivez le guide ! 1- On me parle des cycles du sommeil, c’est quoi? Une nuit de sommeil se compose d’une suite de 4 ou 5 cycles, d’environ 90 minutes chacun, qui comprend différentes phases : l’éveil, […]