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Tout savoir sur la fermeté du matelas

Tout savoir sur la fermeté du matelas

Bien dormir, c’est bien plus qu’une question de confort : c’est une condition essentielle pour préserver sa santé, son énergie et son bien-être au quotidien. Pourtant, beaucoup de personnes se réveillent avec des douleurs au dos, aux épaules ou à la nuque sans savoir que la cause principale se trouve souvent… sous elles ! Le choix d’un matelas, et plus précisément de sa fermeté, joue un rôle déterminant dans la qualité du sommeil et le bon alignement de la colonne vertébrale. Trop mou, il laisse le corps s’enfoncer et crée des points de tension. Trop dur, il empêche une bonne répartition du poids et nuit à la détente musculaire. Trouver le bon équilibre devient donc indispensable.

Dans cet article, nous verrons pourquoi la fermeté d’un matelas est si importante, comment choisir le niveau de fermeté adapté à votre morphologie, et quelles bonnes pratiques adopter pour conserver ce confort dans le temps. Un guide complet pour enfin dormir sur vos deux oreilles et vous réveiller chaque matin sans douleur.

Pourquoi la fermeté d’un matelas compte

Si, au réveil, vous ressentez des douleurs au dos, au cou, aux épaules, ou si, lorsque vous êtes allongé sur votre lit, vous vous sentez comme enfoncé, alors c’est sûr : votre matelas n’est pas assez ferme !

Dormir sur le ventre tirera avec excès sur votre colonne, ce qui provoquera des douleurs lombaires. Sur le dos, c’est le bassin qui s’enfonce trop, ce qui peut créer de fortes tensions musculaires. Si vous dormez sur le côté, la colonne sera désalignée.

À l’inverse, un matelas suffisamment ferme va jouer sur le bon soutien de la colonne vertébrale, mais aussi et surtout sur la qualité de votre sommeil et de votre récupération. En effet, vos épaules et vos hanches sont alignées naturellement. Ainsi, votre poids se répartit uniformément sur le matelas et il n’y a aucune pression excessive sur votre corps. Vous êtes alors parfaitement détendu et pouvez atteindre un sommeil profond et durable, ce qui affectera ensuite positivement votre santé.

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Comment choisir le bon niveau de fermeté

Il faut d’abord choisir la fermeté en fonction de votre morphologie.

En effet, pour une personne de moins de 60 kilos, l’idéal est un matelas souple à mi-ferme. Une mousse à mémoire de forme est particulièrement adaptée pour un confort enveloppant et un bon isolement des mouvements.

Pour une personne entre 60 et 90 kilos, il faut se diriger vers du moyennement ferme. Par exemple, un matelas en latex naturel permet une bonne aération et un soutien homogène.

Pour une personne de 90 kilos ou plus, il est indispensable d’avoir un matelas ferme. Il faut opter pour un hybride (ressorts + mousse) qui permettra un soutien équilibré et une grande adaptabilité.

Pour être bien sûr de la bonne fermeté de votre matelas, fiez-vous à votre ressenti ! Pour cela, rien de plus simple : en magasin, allongez-vous sur le dos et sur le côté.

Prêtez attention à vos hanches : si elles ne s’enfoncent pas et que la colonne reste droite, alors la fermeté vous convient !

Entretien et durabilité pour conserver la fermeté

Vous venez de vous procurer le matelas idéal : il n’est ni trop mou ni trop ferme, vous dormez mieux et ne ressentez plus les douleurs qui vous rendaient la vie dure.

Mais comment faire pour préserver ce sommeil qui vous fait tant de bien ?

Pour cela, il est indispensable de prendre soin de votre matelas.

D’abord, il est important que vous ayez le sommier adapté. En effet, il représente 30 % du confort ressenti. Affaissé, il peut abîmer votre matelas et le déformer. Pour cela, il y a quelques petits éléments à vérifier : les lattes doivent être en bon état et espacées de moins de 5 cm. Si vous avez opté pour un sommier à ressorts, alors votre matelas doit être à ressorts lui aussi ! Les lattes ne conviennent qu’aux matelas en mousse ou en latex.

Ensuite, il est important d’effectuer des rotations régulières de votre matelas. Le « tête-pied » est le plus important, à effectuer tous les 3 à 6 mois. S’il est réversible, alors le recto verso est appréciable également.

Enfin, concernant l’hygiène : l’humidité est votre plus grand ennemi ! Pour cela, munissez-vous d’un protège-matelas imperméable et respirant pour limiter l’humidité et la poussière.

Il est aussi important d’aérer au moins une fois par semaine votre matelas et de l’aspirer tous les deux à trois mois.

Si vous voyez des taches directement sur votre matelas, il est important de prendre cela au sérieux : nettoyez-les avec un mélange doux, par exemple du bicarbonate avec de l’eau chaude et du citron.

Cependant, et même avec tous les efforts du monde, il faut, au bout d’un certain temps le changer.

Le matelas en mousse ou à mémoire de forme a une durée de vie de 7 à 9 ans. Le latex, quant à lui, dure 8 à 10 ans. Ceux à ressort durent entre 7 et 10 ans.

Aérer la chambre et le matelas

Saviez-vous que nous perdons chaque nuit l’équivalent d’un petit verre d’eau en transpiration ? C’est pour cette raison qu’aérer votre chambre et votre matelas est indispensable. Gardez bien en tête que votre literie est sensible à l’humidité. Ce constat est d’autant plus vrai pour les modèles en mousse.

Prenez donc le temps d’ouvrir les fenêtres 10 à 15 minutes par jour, même en hiver. De même, pensez à retirer la couette le matin afin de laisser votre matelas respirer. Dans la mesure du possible, vous pouvez également l’exposer occasionnellement au soleil pour éliminer les bactéries et les acariens.

En aérant régulièrement votre literie, vous éviterez la moisissure et préserverez ainsi la fermeté de votre matelas.

Conclusion

La fermeté d’un matelas est une notion particulièrement importante. Il faut s’investir dans son entretien, mais aussi le choisir en fonction de votre morphologie et de votre ressenti.

Avec un matelas adapté et de qualité, c’est votre sommeil qui est grandement amélioré. Et par conséquent, votre humeur l’est aussi ! Cet investissement vaut le coup et est à prendre avec le plus grand sérieux si vous voulez prendre soin de vous.

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